自助感统游戏——4-5岁儿童
2016-2-21 10:55:08点击：
1、能来回滚动身体；（4-5）
训练目的：迷路反射控制，身体的控制能力及协调能力。
训练要求：让孩子在垫子上或在床垫上从一端翻滚到另外一端。
难度设置：
（1）在训练者的身体协助下进行翻滚；
（2）自己控制身体进行翻滚。
帮助给予：
（1）给予大量的身体协助和口头提示，让孩子从训练中懂得如何控制自己的身体及翻动的速度和力量；
（2）只在有需要时给予身体协助；
（3）确保孩子的安全，避免碰伤。
2、做5次前滚翻；（4-5）
训练目的：增进协调、平衡能力，刺激本体感觉。
训练要求：让孩子模仿成人连续做5次前滚翻的动作。
难度设置：
（1） 开始时只要求做2-3次；
（2） 要求孩子连续做5次，并要求孩子在动作过程中身体尽量保持直线。
帮助给予：
（1）开始时要全程给予身体协助，并用语言鼓励孩子尝试；
（2）尽量让孩子自己完成，必要时给予口头提示，要随时注意孩子的安全问题。
3、能用勺子把乒乓球送至约2米外的目的地而乒乓球不掉下来
训练目的：增进平衡能力和手部控制能力，加强动作企画能力。
训练要求：用勺子把乒乓球送到2米外的地方。
难度设置：
（1）开始时尝试先给孩子一个立方体的积木在距离极短的两张桌子间传送，让孩子便于操作；
（2）用不粘胶在地上贴两条平衡线；
（3）改用乒乓球尝试；
（4）按照预设距离训练。
帮助给予：
（1）为提高孩子的兴趣，建议开始时成年人和孩子一起参与游戏；
（2） 孩子的技巧熟练后，鼓励孩子和其他孩子进行竞赛。
4、能走完1个有5项步骤的障碍路径；（4-5）
训练目的：加强身体控制及平衡能力，增进动作企划能力。
训练要求：孩子能独自走完一个有5项步骤的障碍路径。
难度设置：（1）开始时只设置2-3个障碍物（跨过玩具、绕过椅子、爬过桌子）。
（2）设置5个障碍物，引入奖励物。
帮助给予：
（1）开始时成人先做示范，然后陪同孩子一起进行训练，要有及时、足够的身体和口头提示；
（2）鼓励孩子自己做，并给予适当的提示；
（3）鼓励孩子与其他孩子以竞赛的形式进行训练。
5、能用脚尖站立10次， 每次站立3秒钟；（4-5）
训练目的：腿部运动能力、重心及平衡能力。
训练要求：让孩子双脚脚跟着地，脚尖踮起地站立，每次站立3秒钟时间。
难度设置：（1）开始时让孩子扶着墙壁或椅背站立；（2）让孩子尝试徒手站立。
帮助给予：
（1）可以在墙壁上孩子踮脚可触及的地方挂一奖励物，鼓励孩子踮起脚去拿取；
（2）给孩子数数，让他/她知道要站多长时间。
6、能在20厘米宽，10厘米高的平衡木上行走而保持平衡
训练目的：增进孩子的平衡能力。
训练要求：让孩子在不扶持，保持身体平衡的情况下走，走过规定尺寸的平衡木。
难度设置：（1） 只走一半的距离；（2）走完全程；（3）单手持物走；（4）双手持物走。
帮助给予：
（1）开始时成人需要反复做示范，并跟在孩子后边走，给予身体协助，如拉着孩子双手或扶其双肩；
（2）成年人站在平衡木一旁，孩子行走时拉着他/她的一只手给予扶持；
（3）只在需要时给予扶持。
7、能连续拍球3次而球不弹走；（4-5）
训练目的：加强手臂的控制能力，发展手眼协调能力。
训练要求：孩子能连续拍3次中型球（篮球大小的球）。
难度设置：（1）只拍1次；（2）拍2-3次；
帮助给予：
（1）训练者拍一下，等球弹起后把着孩子的手拍一下；
（2）把着孩子的手教孩子拍2-3下，球要尽量弹高，便于孩子的手有足够的时间调节。
8、挥动球拍打悬挂在儿童肩膀水平位置的悬挂物（玩具或挂球）
训练目的：手眼协调能力，动作企划能力，空间概念。
训练要求：让孩子用儿童羽毛球拍或者吹涨气的棒球棍，挥拍（棒）打前方孩子肩膀高的悬挂物。
难度设置：
（1）先让孩子练习挥拍（棒）的姿势；
（2）手把手地教孩子击中悬挂物体；
（3）让孩子独立练习；
（4）让孩子连续练习。
9、双脚被提起时，可用双手向前走路；（4-5）
训练目的：增强手臂力量和协调能力。
训练要求：让儿童趴在地上，双手和双膝接触地面，成年人则在儿童身后握其双足足踝，示意儿童用双手交替运动往前爬。
难度设置：（1）先让儿童习惯被提起双脚的姿势；（2）鼓励儿童向前走1-2步；（3）训练至儿童能自如地向前走。
帮助给予：
（1）以游戏的形式帮助孩子习惯被短暂提起双脚的姿势和感觉；
（2）延长提起孩子双脚的时间；
（3）鼓励孩子尝试向前走，用食物或其他孩子喜欢的方法来强化。
10、跑向滚动着的球,把球向前踢；（4-5）
训练目的：动作企划能力、方向感。
训练要求：让孩子边跑边踢滚到他/她脚下的中型或小型球。
难度设置：
（1）先用中型球练习，孩子的技巧熟练后再用小型球练习；
（2）开始时训练人员以极慢的速度把球滚到孩子脚下并示意孩子踢球。
（3）必要时可给予适当的身体帮助及提示，如另一成年人站在孩子身后一手扶着他/她的身体，一手（或脚）推动他/她的右脚。
11、双手接住从1米远弹来的中型球；（4-5）
训练目的：手眼协调能力和运动企划能力。
训练要求：孩子能接住训练者从约1米远的地方扔到地上弹起来的中型球（篮球大小的球）。
难度设置：
（1）距离设短一点，并且让另外一位成年人在孩子身后手把手地教，边教边把要点告诉孩子；
（2）帮助者站在孩子身后，只在有需要时才给予身体协助；
（3）距离逐渐增大，尽量让孩子自己尝试接球；
（4）如果孩子接中型球有困难，可换成大型球，等孩子的技能熟练后再换成中型球。
12、双手各持一球走直线2米；（4-5）
训练要求：让儿童两手侧平举，掌心向上，两手各托一小皮球沿直线路线行走。
难度设置：
（1）开始时可先不让孩子拿球，徒手走；
（2）孩子的技能掌握后让其尝试持球并且脚尖跟着脚跟行走；
帮助给予：不能单独完成的孩子家长可跟在其身后，给予身体指导；
13、用脚尖向前行3米；（4-5）
训练目的：身体的控制能力和平衡能力。
训练要求：让孩子踮起脚尖向前走约3米的路程。
难度设置：（1）只走2-3步路的距离；（2）逐渐地增加走的距离直到达标。
帮助给予：
（1）站在孩子前面扶着他/她的双手；
（2）只在有需要时才给予及时的帮助；
（3）在终点处放置奖励物鼓励孩子坚持走到终点。
14、单脚向前跳5步；（4-5）
训练目的：训练身体的平衡能力及双腿的肌肉控制能力。
训练要求：让孩子抬起一只脚，向前方位置跳跃5步路的距离。
难度设置：
（1）开始时先让孩子习惯保持抬起一只脚在空中数秒的姿势；
（2）鼓励孩子单脚向前跳跃一步，可以在前方放置奖励物；
（3）鼓励孩子增加跳跃的次数。
帮助给予：
（1）跟孩子一起跳，营造宽松的气氛让孩子消除紧张情绪，愿意参加游戏；
（2）随时在孩子需要时给予恰到好处的帮助，无论是身体或是口头的帮助；
（3）及时引入奖励的方法来表扬和鼓励孩子的尝试。
15、能坐在丁字椅上保持身体平衡；（4-5）
训练目的：练习伸展和保持平衡，协调身体，控制重心力，建立前庭感觉机能。
训练要求：让孩子坐在丁字椅上，保持身体平衡。
难度设置：
（1）先让孩子坐在丁字椅上，双手放在腿上，保持双腿垂直，腰干挺直的坐姿势。
（2）家长蹲下与坐在丁字椅上的孩子玩传球游戏；
（3）让孩子右手前平举，右脚向上踢并碰到手心。再换成左手重复以上游戏。
帮助给予：开始时家长可给予身体指导，帮助孩子学会保持平衡，然后在每一个（难度）环节中给予适当的帮助，直至该环节通过，再进入下一环节的训练。
16、照镜子游戏；（4-5）
训练目的：训练空间方位知觉。
训练要求：家长和孩子并排站在大镜子前面，家长做一个动作，让孩子模仿。动作以点头，双手在身体的上下、左右、前后拍手，左右前后移动身体以及转身等动作为主。
难度设置：
（1）开始时家长的动作要做得慢些并多次重复动作；
（2）如果孩子的表达能力强，可让孩子边模仿边说出动作的方位。
帮助给予：家长边做边说出动作的方位，孩子无法跟上便用身体指导。逐渐地撤销提示，并且加快动作的速度。
17、吊床游戏；（4-5）
训练目的：调节前庭感觉系统。
训练要求：让孩子躺在吊床上，两位成年人将吊床前后摆动。
难度设置：
（1）让孩子仰卧在吊床上，必要时请第三位成年人协助。
（2）让孩子俯卧在吊床上，在孩子的前方地上置一玩具，前后摇晃时让孩子拾取地上的玩具。
帮助给予：孩子在初始时可能会紧张，请家长蹲下给予安抚，避免孩子在吊床内挣扎。如果孩子无法取得前方的玩具，家长可把玩具握在手里，等孩子靠近时 放到他/她手中。
18、治疗球平衡调整；（4-5）
训练目的：放松、平衡、协调、肌力、速度感、调整肌张力、促进保护反应。
训练要求：仰卧／俯卧于治疗球上，手脚均离地，捉握双手／双脚；注意手握关节的位置；能放松手脚屈伸自如；控制─部位、力量、速度、重心。
难度设置：
（1）前后左右各方向的移动弹动；
（2）双手的交互屈伸。（靠近时弯曲。推出时伸直）前后移动及直线加速；
（3）双脚的交互屈伸（同B）；
（4）抑制异常机张力的移动弹动；
（5）双手或双脚撑地维持平衡；
（6）倒置双手迅速撑地的反应；
（7）倒置运动（手不撑地）；
（8）训练者用脚将治疗球挑高大大弹动，以达垂直运动的目的。
帮助给予：全程由家长身体指导完成。如果孩子出现紧张或抗拒的情况，请以鼓励、引导方式取得其配合为主，不要强迫配合，以免造成孩子肌肉过度紧张，效果适得其反。
19、治疗球肌力训练；（4-5）
训练目的：肌力、速度等。
训练要求：仰卧／俯卧／站立；（1）以倾斜度控制难易度；
（2）运动量以肌肉最高承受力的百分之八十～九十时实施。
难度设置：
（1）治疗球上侧滚翻；
（2）仰卧抬头训练加强颈屈肌；
（3）仰卧起坐；
（4）俯卧撑双臂屈伸；
（5）俯卧后弓身；
（6）仰卧／俯卧抬腿；
（7）站立治疗球上用脚弹跳；
（8）球靠墙，面对或侧对球站立，单足举腿置于球上；
（9）坐在治疗球上，以溜滑梯的方式快速溜下。
帮助给予：全程由家长身体指导完成。如果孩子出现紧张或抗拒的情况，请以鼓励、引导方式取得其配合为主，不要强迫配合，以免造成孩子肌肉过度紧张，效果适得其反。
20、运小球（4-5）
训练目的：训练手眼协调能力。
训练要求：让孩子用塑料球拍运送乒乓球，一次放一个乒乓球在球拍上，运到距离2米的大容器中。不可以用另外一只手扶乒乓球。
难度设置：
（1）开始时可选用其他非圆形的小物品让孩子训练并且把距离设短一点；
（2）孩子的技巧纯熟以后可尝试用大的塑料或布球；
（3）使用乒乓球，5次运球中有3次球没有掉地通过。
帮助给予：无论孩子处于哪一阶段的开始阶段，都要给予手把手的帮助，要确保孩子掌握了基本的游戏规则以后才增加难度。
训练目的：迷路反射控制，身体的控制能力及协调能力。
训练要求：让孩子在垫子上或在床垫上从一端翻滚到另外一端。
难度设置：
（1）在训练者的身体协助下进行翻滚；
（2）自己控制身体进行翻滚。
帮助给予：
（1）给予大量的身体协助和口头提示，让孩子从训练中懂得如何控制自己的身体及翻动的速度和力量；
（2）只在有需要时给予身体协助；
（3）确保孩子的安全，避免碰伤。
2、做5次前滚翻；（4-5）
训练目的：增进协调、平衡能力，刺激本体感觉。
训练要求：让孩子模仿成人连续做5次前滚翻的动作。
难度设置：
（1） 开始时只要求做2-3次；
（2） 要求孩子连续做5次，并要求孩子在动作过程中身体尽量保持直线。
帮助给予：
（1）开始时要全程给予身体协助，并用语言鼓励孩子尝试；
（2）尽量让孩子自己完成，必要时给予口头提示，要随时注意孩子的安全问题。
3、能用勺子把乒乓球送至约2米外的目的地而乒乓球不掉下来
训练目的：增进平衡能力和手部控制能力，加强动作企画能力。
训练要求：用勺子把乒乓球送到2米外的地方。
难度设置：
（1）开始时尝试先给孩子一个立方体的积木在距离极短的两张桌子间传送，让孩子便于操作；
（2）用不粘胶在地上贴两条平衡线；
（3）改用乒乓球尝试；
（4）按照预设距离训练。
帮助给予：
（1）为提高孩子的兴趣，建议开始时成年人和孩子一起参与游戏；
（2） 孩子的技巧熟练后，鼓励孩子和其他孩子进行竞赛。
4、能走完1个有5项步骤的障碍路径；（4-5）
训练目的：加强身体控制及平衡能力，增进动作企划能力。
训练要求：孩子能独自走完一个有5项步骤的障碍路径。
难度设置：（1）开始时只设置2-3个障碍物（跨过玩具、绕过椅子、爬过桌子）。
（2）设置5个障碍物，引入奖励物。
帮助给予：
（1）开始时成人先做示范，然后陪同孩子一起进行训练，要有及时、足够的身体和口头提示；
（2）鼓励孩子自己做，并给予适当的提示；
（3）鼓励孩子与其他孩子以竞赛的形式进行训练。
5、能用脚尖站立10次， 每次站立3秒钟；（4-5）
训练目的：腿部运动能力、重心及平衡能力。
训练要求：让孩子双脚脚跟着地，脚尖踮起地站立，每次站立3秒钟时间。
难度设置：（1）开始时让孩子扶着墙壁或椅背站立；（2）让孩子尝试徒手站立。
帮助给予：
（1）可以在墙壁上孩子踮脚可触及的地方挂一奖励物，鼓励孩子踮起脚去拿取；
（2）给孩子数数，让他/她知道要站多长时间。
6、能在20厘米宽，10厘米高的平衡木上行走而保持平衡
训练目的：增进孩子的平衡能力。
训练要求：让孩子在不扶持，保持身体平衡的情况下走，走过规定尺寸的平衡木。
难度设置：（1） 只走一半的距离；（2）走完全程；（3）单手持物走；（4）双手持物走。
帮助给予：
（1）开始时成人需要反复做示范，并跟在孩子后边走，给予身体协助，如拉着孩子双手或扶其双肩；
（2）成年人站在平衡木一旁，孩子行走时拉着他/她的一只手给予扶持；
（3）只在需要时给予扶持。
7、能连续拍球3次而球不弹走；（4-5）
训练目的：加强手臂的控制能力，发展手眼协调能力。
训练要求：孩子能连续拍3次中型球（篮球大小的球）。
难度设置：（1）只拍1次；（2）拍2-3次；
帮助给予：
（1）训练者拍一下，等球弹起后把着孩子的手拍一下；
（2）把着孩子的手教孩子拍2-3下，球要尽量弹高，便于孩子的手有足够的时间调节。
8、挥动球拍打悬挂在儿童肩膀水平位置的悬挂物（玩具或挂球）
训练目的：手眼协调能力，动作企划能力，空间概念。
训练要求：让孩子用儿童羽毛球拍或者吹涨气的棒球棍，挥拍（棒）打前方孩子肩膀高的悬挂物。
难度设置：
（1）先让孩子练习挥拍（棒）的姿势；
（2）手把手地教孩子击中悬挂物体；
（3）让孩子独立练习；
（4）让孩子连续练习。
9、双脚被提起时，可用双手向前走路；（4-5）
训练目的：增强手臂力量和协调能力。
训练要求：让儿童趴在地上，双手和双膝接触地面，成年人则在儿童身后握其双足足踝，示意儿童用双手交替运动往前爬。
难度设置：（1）先让儿童习惯被提起双脚的姿势；（2）鼓励儿童向前走1-2步；（3）训练至儿童能自如地向前走。
帮助给予：
（1）以游戏的形式帮助孩子习惯被短暂提起双脚的姿势和感觉；
（2）延长提起孩子双脚的时间；
（3）鼓励孩子尝试向前走，用食物或其他孩子喜欢的方法来强化。
10、跑向滚动着的球,把球向前踢；（4-5）
训练目的：动作企划能力、方向感。
训练要求：让孩子边跑边踢滚到他/她脚下的中型或小型球。
难度设置：
（1）先用中型球练习，孩子的技巧熟练后再用小型球练习；
（2）开始时训练人员以极慢的速度把球滚到孩子脚下并示意孩子踢球。
（3）必要时可给予适当的身体帮助及提示，如另一成年人站在孩子身后一手扶着他/她的身体，一手（或脚）推动他/她的右脚。
11、双手接住从1米远弹来的中型球；（4-5）
训练目的：手眼协调能力和运动企划能力。
训练要求：孩子能接住训练者从约1米远的地方扔到地上弹起来的中型球（篮球大小的球）。
难度设置：
（1）距离设短一点，并且让另外一位成年人在孩子身后手把手地教，边教边把要点告诉孩子；
（2）帮助者站在孩子身后，只在有需要时才给予身体协助；
（3）距离逐渐增大，尽量让孩子自己尝试接球；
（4）如果孩子接中型球有困难，可换成大型球，等孩子的技能熟练后再换成中型球。
12、双手各持一球走直线2米；（4-5）
训练要求：让儿童两手侧平举，掌心向上，两手各托一小皮球沿直线路线行走。
难度设置：
（1）开始时可先不让孩子拿球，徒手走；
（2）孩子的技能掌握后让其尝试持球并且脚尖跟着脚跟行走；
帮助给予：不能单独完成的孩子家长可跟在其身后，给予身体指导；
13、用脚尖向前行3米；（4-5）
训练目的：身体的控制能力和平衡能力。
训练要求：让孩子踮起脚尖向前走约3米的路程。
难度设置：（1）只走2-3步路的距离；（2）逐渐地增加走的距离直到达标。
帮助给予：
（1）站在孩子前面扶着他/她的双手；
（2）只在有需要时才给予及时的帮助；
（3）在终点处放置奖励物鼓励孩子坚持走到终点。
14、单脚向前跳5步；（4-5）
训练目的：训练身体的平衡能力及双腿的肌肉控制能力。
训练要求：让孩子抬起一只脚，向前方位置跳跃5步路的距离。
难度设置：
（1）开始时先让孩子习惯保持抬起一只脚在空中数秒的姿势；
（2）鼓励孩子单脚向前跳跃一步，可以在前方放置奖励物；
（3）鼓励孩子增加跳跃的次数。
帮助给予：
（1）跟孩子一起跳，营造宽松的气氛让孩子消除紧张情绪，愿意参加游戏；
（2）随时在孩子需要时给予恰到好处的帮助，无论是身体或是口头的帮助；
（3）及时引入奖励的方法来表扬和鼓励孩子的尝试。
15、能坐在丁字椅上保持身体平衡；（4-5）
训练目的：练习伸展和保持平衡，协调身体，控制重心力，建立前庭感觉机能。
训练要求：让孩子坐在丁字椅上，保持身体平衡。
难度设置：
（1）先让孩子坐在丁字椅上，双手放在腿上，保持双腿垂直，腰干挺直的坐姿势。
（2）家长蹲下与坐在丁字椅上的孩子玩传球游戏；
（3）让孩子右手前平举，右脚向上踢并碰到手心。再换成左手重复以上游戏。
帮助给予：开始时家长可给予身体指导，帮助孩子学会保持平衡，然后在每一个（难度）环节中给予适当的帮助，直至该环节通过，再进入下一环节的训练。
16、照镜子游戏；（4-5）
训练目的：训练空间方位知觉。
训练要求：家长和孩子并排站在大镜子前面，家长做一个动作，让孩子模仿。动作以点头，双手在身体的上下、左右、前后拍手，左右前后移动身体以及转身等动作为主。
难度设置：
（1）开始时家长的动作要做得慢些并多次重复动作；
（2）如果孩子的表达能力强，可让孩子边模仿边说出动作的方位。
帮助给予：家长边做边说出动作的方位，孩子无法跟上便用身体指导。逐渐地撤销提示，并且加快动作的速度。
17、吊床游戏；（4-5）
训练目的：调节前庭感觉系统。
训练要求：让孩子躺在吊床上，两位成年人将吊床前后摆动。
难度设置：
（1）让孩子仰卧在吊床上，必要时请第三位成年人协助。
（2）让孩子俯卧在吊床上，在孩子的前方地上置一玩具，前后摇晃时让孩子拾取地上的玩具。
帮助给予：孩子在初始时可能会紧张，请家长蹲下给予安抚，避免孩子在吊床内挣扎。如果孩子无法取得前方的玩具，家长可把玩具握在手里，等孩子靠近时 放到他/她手中。
18、治疗球平衡调整；（4-5）
训练目的：放松、平衡、协调、肌力、速度感、调整肌张力、促进保护反应。
训练要求：仰卧／俯卧于治疗球上，手脚均离地，捉握双手／双脚；注意手握关节的位置；能放松手脚屈伸自如；控制─部位、力量、速度、重心。
难度设置：
（1）前后左右各方向的移动弹动；
（2）双手的交互屈伸。（靠近时弯曲。推出时伸直）前后移动及直线加速；
（3）双脚的交互屈伸（同B）；
（4）抑制异常机张力的移动弹动；
（5）双手或双脚撑地维持平衡；
（6）倒置双手迅速撑地的反应；
（7）倒置运动（手不撑地）；
（8）训练者用脚将治疗球挑高大大弹动，以达垂直运动的目的。
帮助给予：全程由家长身体指导完成。如果孩子出现紧张或抗拒的情况，请以鼓励、引导方式取得其配合为主，不要强迫配合，以免造成孩子肌肉过度紧张，效果适得其反。
19、治疗球肌力训练；（4-5）
训练目的：肌力、速度等。
训练要求：仰卧／俯卧／站立；（1）以倾斜度控制难易度；
（2）运动量以肌肉最高承受力的百分之八十～九十时实施。
难度设置：
（1）治疗球上侧滚翻；
（2）仰卧抬头训练加强颈屈肌；
（3）仰卧起坐；
（4）俯卧撑双臂屈伸；
（5）俯卧后弓身；
（6）仰卧／俯卧抬腿；
（7）站立治疗球上用脚弹跳；
（8）球靠墙，面对或侧对球站立，单足举腿置于球上；
（9）坐在治疗球上，以溜滑梯的方式快速溜下。
帮助给予：全程由家长身体指导完成。如果孩子出现紧张或抗拒的情况，请以鼓励、引导方式取得其配合为主，不要强迫配合，以免造成孩子肌肉过度紧张，效果适得其反。
20、运小球（4-5）
训练目的：训练手眼协调能力。
训练要求：让孩子用塑料球拍运送乒乓球，一次放一个乒乓球在球拍上，运到距离2米的大容器中。不可以用另外一只手扶乒乓球。
难度设置：
（1）开始时可选用其他非圆形的小物品让孩子训练并且把距离设短一点；
（2）孩子的技巧纯熟以后可尝试用大的塑料或布球；
（3）使用乒乓球，5次运球中有3次球没有掉地通过。
帮助给予：无论孩子处于哪一阶段的开始阶段，都要给予手把手的帮助，要确保孩子掌握了基本的游戏规则以后才增加难度。
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